Empathie et communication

Répondez avec empathie et mettez vous à leur place.

– Un article de Kyky Knight –

La migraine est une maladie insaisissable et invisible, et la communication sur son impact et ses effets avec d’autres personnes qui ne connaissent pas cette maladie peut être vraiment difficile. Même lorsque les gens connaissent et comprennent certains aspects de la migraine, il peut encore être difficile d’expliquer ce que c’est que de vivre avec, au quotidien, d’autant plus que cela varie d’une personne à l’autre.

RAPPELER AUX AUTRES LES LIMITES DE LA MIGRAINE

Je dois parfois rappeler, même à la personne la plus proche de moi, mon compagnon qui prend soin de moi, les limites que j’ai en tant que personne vivant avec des migraines chroniques.

DIRE NON À CAUSE DE LA MIGRAINE

Il y a des moments où mon compagnon me demande si je veux aller voir le dernier film ou si je veux le rejoindre, avec des amis à nous, pour faire un jeu vidéo, et où je dois répondre que je ne peux pas à cause de la douleur que je vis. Ce n’est pas comme s’il avait oublié que je souffre de migraines et que je ne peux généralement pas profiter de ces activités hyper-visuelles sur un coup de tête, car il est à mes côtés, tous les jours. Je pense plutôt qu’il veut pouvoir profiter de ce genre d’activités avec moi parce qu’elles sont importantes pour lui. Je crois aussi que mon compagnon veut que je sois heureuse et que j’y trouve du plaisir malgré la douleur. Parfois, cela signifie que l’on me demande de faire des choses que nous savons tous les deux que je ne peux pas faire.

EXPLIQUER LA MIGRAINE AUX AUTRES

Il peut être facile pour moi de m’énerver rapidement et d’être frustrée lorsque je dois me répéter ou expliquer à nouveau que je ne peux pas ou que je ne veux pas faire quelque chose à cause de la migraine. Je suis sûre que de nombreuses personnes souffrant de migraine peuvent avoir le sentiment d’être incomprises et avoir à s’expliquer encore et encore.

SE RAPPELER QUE LES AUTRES PERSONNES AUTOUR DE NOUS SONT AUSSI DES ÊTRES HUMAINS

S’il est vrai qu’il y a beaucoup de malentendus au sujet de la migraine, je pense qu’il est toujours important de se rappeler que les autres personnes autour de nous sont aussi des êtres humains, et parfois, nos amis et nos proches oublient véritablement ou ont des raisons parfaitement saines de nous demander de faire quelque chose que nous croyons impossible à faire. Avoir de la patience – et je sais que pour nombre d’entre nous c’est difficile – peut grandement contribuer à développer la communication avec des personnes qui ne souffrent pas de migraines récurrentes.

COMMUNIQUER DIFFÉREMMENT

J’ai récemment entendu une suggestion de communication entre plusieurs personnes à la radio qui, selon moi, illustre parfaitement mon style idéal d’écoute et de partage d’idées : répondre avec empathie et se mettre à la place des autres. Génial !

INCOMPRIS, MALTRAITÉS ET IGNORÉS

Beaucoup d’entre nous savent bien que vivre avec la migraine a sa part de terribles interactions car on ne nous croit pas, nous sommes maltraités et ignorés. Plus d’empathie envers nous nous mènerait à de meilleures recherches, des visites plus fructueuses chez le médecin et de meilleurs soins.

MONTRER L’EXEMPLE

Je pense qu’un bon moyen d’y arriver est de donner l’exemple, en répondant à l’oubli ou en se répétant et en expliquant à nouveau la migraine avec de l’empathie envers ceux qui ne comprennent pas.

SÉPARER LA MALVEILLANCE DU MALENTENDU

Je sais que ça peut être épuisant et parfois nous n’avons tout simplement pas l’énergie nécessaire, et c’est très bien ! Je sais aussi que beaucoup d’entre nous en ont tout simplement marre de gérer la migraine et ses demandes, et c’est très bien aussi ! Je ne veux en aucun cas dire que je pense que nous devrions simplement ne rien faire et prendre la méchanceté des autres : je pense qu’il y a une grande différence entre être patient avec ceux qui prennent vraiment soin de nous et reconnaître quand les gens sont simplement horribles. Je suis absolument pour le fait de se défendre et de remettre les pendules à l’heure, mais je pense que reconnaître quand les gens essaient, mais sont à côté ou apprennent encore, nécessite une réponse patiente et empathique au profit de toutes les parties.

SE RENSEIGNER SUR LA MIGRAINE À LA SOURCE

Pour mon compagnon, une ressource d’apprentissage vraiment utile a été d’être là et de voir comment la migraine m’affecte. Un regard direct sur le monde de la migraine lui a permis de poser des questions et d’obtenir des réponses ainsi que d’agir pour prendre soin de moi.

DÉVELOPPER LA SENSIBILISATION ET LA COMPRÉHENSION

L’éducation à la migraine directement à la source peut avoir un impact important : la sensibilisation et l’éducation à la migraine sont incroyablement importantes pour nous rapprocher d’une guérison et afin que les millions de personnes qui souffrent aient un espoir de soulagement un jour et n’éprouvent pas cette stigmatisation du simple « mal de tête », nous devons nous assurer que de plus en plus de gens développent une compréhension.

TRAVAILLER AVEC MON COMPAGNON, SUR LA MIGRAINE

Pour mon compagnon et moi, cela passe par une interaction et une communication continues, ainsi que par le fait que nous nous occupions tous les deux de la migraine. Et même s’il me propose de temps en temps un rendez-vous pour aller voir un film et que je dis non, ce n’est pas grave !

Quelquefois

PS : parfois, je vais voir des films et je m’amuse bien (je me suis même spécialisée en études cinématographiques !) mais il y a de fortes chances pour que mes migraines rendent l’expérience moins qu’agréable. Cela peut parfois – aux moments où nous faisons des activités que nous n’avons pas l’habitude de faire – être confus pour ceux qui n’ont pas de migraines et essaient de comprendre l’impact de la douleur.

Source : https://migraine.com/

Traduction de Marie BARTOLI, bénévole à la Voix des Migraineux. 

Mis en ligne en septembre 2021

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